Was ist eine gesunde Diät?

Was ist eine gesunde Diät? Es geht nicht darum, Kalorien zu zählen, Portionen zu messen oder Kohlenhydrate zu schneiden. Sie werden nicht wirklich eine gesunde Ernährung auf der Lite-Menü in Ihrem Lieblingsrestaurant finden und Sie werden es sicherlich nicht bei der lokalen Fast-Food-Joint finden. Bei einer gesunden Ernährung geht es eher darum, was man isst, als darum, wie viel man isst.

Wenn Sie denken, dass die neueste Modeerscheinung Ihr Allheilmittel für die Gesundheit ist, werden Sie eine große Überraschung erleben. Abnehmen, gesund bleiben und nach vielen Jahren der Diät-Vernachlässigung wieder in Form kommen, geht es nicht um Moden oder das Essen auf eine radikal neue Art für sechs bis zwölf Wochen und dann zurück zu dem Weg, den Sie gewohnt sind zu essen.

Das Beste, was Sie tun können, um gesund zu bleiben, ist eine gesunde Ernährung … die ganze Zeit, nicht nur, wenn Sie abnehmen wollen. Gesund zu essen ist eine langfristige Wahl des Lebensstils, etwas, das Sie für Ihr ganzes Leben tun müssen.

Aber was ist eine gesunde Ernährung? Ist es das, was wir glauben gemacht haben – Milch für starke Knochen und Zähne, Protein in Form von magerem Rindfleisch oder Huhn und vielleicht ein “gesundes” Mikrowellen-Abendessen, wenn wir “unterwegs” sind. Leider wird diese Diät als die Standard American Diet oder die SAD identifiziert.

Und was ist so falsch mit der SAD?

Hat es uns zu einem gesünderen Volk gemacht? Sind wir deswegen besser als eine Nation?

Mit all den Gesundheitsstudien, der fortschrittlichen Gesundheitsversorgung, dem Krieg gegen Krebs aus den 70er Jahren und der fortschrittlichsten Technologie, die auf dem Planeten verfügbar ist, müssen wir uns fragen, warum wir immer noch 1,3 Billionen Dollar pro Jahr für Gesundheitsversorgung ausgeben müssen Die Vereinigten Staaten. Warum werden wir nicht gesünder?

Andere relevante Fragen zu Ihrer Gesundheit fragen nach Antworten wie: Warum haben wir nach mehr als 30 Jahren seit dem “Krieg gegen Krebs” immer noch eine steigende Krebsrate? Ja, wir haben viel mehr Menschen am Leben, Krebs, aber die Rate, mit der Menschen Krebs bekommen, nimmt zu. Wir haben einen langen Weg zurückgelegt, um uns um kranke Menschen zu kümmern, aber als Nation haben wir keine Fortschritte darin gemacht, diese Menschen daran zu hindern, krank zu werden.

Warum leiden mehr als 15 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten an Diabetes? Warum haben wir heute noch mehr Herzprobleme als vor 30 Jahren? Warum nehmen mehr als 50% unserer Bevölkerung eine verschreibungspflichtige Droge ein?

Wir geben pro Person mehr für medizinische Versorgung aus als jede andere Nation der Welt. Warum passiert das in einem Land, das nahezu jedes technologische Problem zu lösen scheint? Warum können wir unsere medizinischen Probleme nicht lösen? Wie wäre das Leben für uns anders, wenn wir eine Nation von gesunden Individuen wären?

Das Geheimnis einer gesunden Ernährung und eines gesunden Lebens ist lebendiges Essen – frisches Gemüse, Obst, Säfte und grüne Blattsalate. Die Antwort auf ein gesünderes Leben ist in drei Worten zusammengefasst: Frühstück, Mittag- und Abendessen. Es ist kein Geheimnis, es ist ein Lebensstil.