3 hochwirksame 30 Minuten Workouts

Eine Studie, die im Jahr 2000 im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlicht wurde, hatte zwei verschiedene Gruppen von Menschen, die das gleiche Volumen an Widerstandstraining absolvierten. Die erste Gruppe hat das gesamte Training an einem Tag absolviert, während die andere Gruppe das Training über drei Tage verteilt hat. Alle Teilnehmer waren erfahrene Auszubildende….