Zu essen oder nicht zu essen: Best & Worst Workout Foods

Sie sind eine Stunde von Ihrem Training entfernt und Sie wissen, dass Sie aufessen müssen. Wie geht’s? Wirst du deinen Kühlschrank plündern? Zur nächsten Fast-Food-Kette gehen und nach ihren gesündesten Lebensmitteln suchen? Was isst du überhaupt? Zuerst beruhige dich. Zweitens, denken Sie über Ihre Möglichkeiten nach – was Sie essen sollten und was Sie vermeiden…

Motiviert für dein Training

Ich mag Übung. Lassen Sie mich das formulieren: Ich mag die Vorteile von Sport. Ich genieße es, mich stark und energiegeladen zu fühlen. Ich mag die Art, wie mein Körper aussieht, wenn ich regelmäßig trainiere. Ich mag es zu wissen, dass ich eine Wanderung machen, eine neue Sportart ausprobieren oder jede Art von körperlicher Aktivität…

Gewichtheben Workout Charts

Gewichtheben Workout-Charts sind eine gute Möglichkeit für Anfänger, eine breite Palette von verschiedenen Gewichtheben und Bodybuilding-Techniken zu lernen, die dazu beitragen, den Körper zu bauen, die Sie schon immer wollten. Pro Bodybuilder haben zwar Jahre damit verbracht, ihre Techniken zu verfeinern und die perfekten Workouts zusammenzustellen, aber viele neue Bodybuilder haben nicht die gleiche Erfahrung…

Training mit einem Partner

Es ist eine bekannte Tatsache, dass Elend die Gesellschaft liebt, und wenn Sie Ihr Six-Pack-Training mit einem Partner machen, werden Sie vielleicht schnellere Ergebnisse sehen als wenn Sie alleine gehen. Im Moment trainiere ich ziemlich alleine, aber als ich mit dem Training anfing, hatte ich jeden Tag einen Trainingsfreund, der mich im Fitnessstudio traf. Was…

Was sind Kettlebell-Training?

In den letzten Jahren haben Kettlebell-Workouts auf der ganzen Welt an Popularität zugenommen, fast exponentiell. Personal Trainer, Bodybuilder und professionelle Athleten haben sich auf diese Art von Training verlassen, um ihnen eine abwechslungsreiche Methode zu bieten, um ihr Herz-Kreislauf-, Beweglichkeits- und Krafttraining insgesamt zu verbessern. Was ist eine Kettlebell? Die eigentliche Kettlebell selbst ist nur…

3 hochwirksame 30 Minuten Workouts

Eine Studie, die im Jahr 2000 im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlicht wurde, hatte zwei verschiedene Gruppen von Menschen, die das gleiche Volumen an Widerstandstraining absolvierten. Die erste Gruppe hat das gesamte Training an einem Tag absolviert, während die andere Gruppe das Training über drei Tage verteilt hat. Alle Teilnehmer waren erfahrene Auszubildende….